Gusto nimo nga ang imong mga empleyado mahimong labing maayong bersyon sa ilang kaugalingon sa trabaho.AAng panukiduki nagpakita nga ang paghimo sa pagkatulog nga usa ka prayoridad usa ka importante nga lugar aronmakab-ot kiniAng igong tulog mahimong epektibo nga paagi sa pagpalambo sa lain-laing mga resulta sa trabaho, lakip na ang pakiglambigit sa trabaho, etikal nga pamatasan, pagpangita og maayong mga ideya, ug pagpangulo. Kung gusto nimo ang labing maayo nga bersyon sa imong mga empleyado, kinahanglan nimo nga gusto nimo nga sila makakuha og bug-os nga mga gabii nga adunay taas nga kalidad nga pagkatulog.
Posible ba nga adunay barato ug dali ipatuman nga solusyon para sa pagpaayo samga tawoepektibo pinaagi sa pagpauswag sa pagkatulog sa mga empleyado?
Aumaabot nga pagtuon nga naka-focus niini nga pangutanagipahigayon. Mga tigdukidukigibase sa nangaging panukiduki nga nagpakita nga ang pagsul-ob og antipara nga makasala sa asul nga kahayag makatabang sa mga tawo nga makatulog og mas maayo. Ang mga hinungdan niini medyo teknikal, apan ang punto mao nga ang melatonin usa ka biochemical nga nagpalambo sa hilig sa pagkatulog ug lagmit nga mobangon sa gabii sa dili pa matulog. Ang pagkaladlad sa kahayag makapugong sa produksiyon sa melatonin, nga makapahimo niini nga mas lisud makatulog. Apan dili tanang kahayag adunay parehas nga epekto — ug ang asul nga kahayag adunay labing kusog nga epekto. Busa, ang pagsala sa asul nga kahayag nagwagtang sa kadaghanan sa pagpugong sa epekto sa kahayag sa produksiyon sa melatonin, nga nagtugot sa pagtaas sa melatonin sa gabii nga mahitabo ug sa ingon makapahimo sa proseso sa pagkatulog.
Base sa maong panukiduki, ingon man sa nangaging panukiduki nga naglambigit sa pagkatulog sa mga resulta sa trabaho,mga tigdukidukimihimo sa sunod nga lakang aron susihon ang epekto sa pagsul-ob og blue light filtering glasses sa mga resulta sa trabaho. Sa usa ka hugpong sa duha ka pagtuon sa mga empleyado nga nagtrabaho sa Brazil,ang grupogisusi ang usa ka halapad nga hugpong sa mga resulta sa trabaho, lakip ang pag-apil sa trabaho, pamatasan sa pagtabang, negatibo nga mga pamatasan sa trabaho (sama sa pagmaltrato sa uban isip trabaho), ug pag-perform sa buluhaton.
Ang unang pagtuon nagsusi sa 63 ka mga manedyer, ug ang ikaduhang pagtuon nagsusi sa 67 ka mga representante sa serbisyo sa kustomer. Ang duha ka pagtuon migamit sa parehas nga disenyo sa panukiduki: Ang mga empleyado migugol ug usa ka semana nga nagsul-ob og blue light filtering glasses sulod sa duha ka oras sa dili pa matulog matag gabii sulod sa usa ka semana. Ang parehas nga mga empleyado migugol usab ug usa ka semana nga nagsul-ob og "sham" nga baso sulod sa duha ka oras sa dili pa matulog matag gabii. Ang mga sham glasses adunay parehas nga mga frame, apan ang mga lente wala magsala sa blue light. Ang mga partisipante walay rason sa pagtuo nga adunay lain-laing mga epekto sa duha ka set sa baso sa pagkatulog o performance, o kung asa nga direksyon mahitabo ang ingon nga epekto. Among gitino nga random kung adunay gihatag nga partisipante nga migugol sa unang semana gamit ang blue light filtering glasses o ang sham glasses.
Ang mga resulta managsama kaayo sa duha ka pagtuon. Kon itandi sa semana diin ang mga tawo nagsul-ob og peke nga antipara, sa semana diin ang mga tawo nagsul-ob og blue-light-filtering glasses ang mga partisipante nagtaho nga mas dugay matulog (5% nga mas dugay sa pagtuon sa mga manedyer, ug 6% nga mas dugay sa pagtuon sa customer service representative) ug nakakuha og mas taas nga kalidad nga pagkatulog (14% nga mas maayo sa pagtuon sa mga manedyer, ug 11% nga mas maayo sa pagtuon sa customer service representative).
Ang gidaghanon ug kalidad sa pagkatulog parehong adunay mapuslanong epekto sa tanang upat ka resulta sa trabaho. Kon itandi sa semana diin ang mga partisipante nagsul-ob og sham glasses, sa semana diin ang mga tawo nagsul-ob og blue light filtering glasses, ang mga partisipante nagtaho og mas taas nga work engagement (8.51% nga mas taas sa managers study ug 8.25% nga mas taas sa customer service representative study), mas makatabang nga pamatasan (17.29% ug 17.82% nga mas taas sa matag pagtuon, matag usa), ug mas gamay nga negatibo nga pamatasan sa trabaho (11.78% ug 11.76% nga mas gamay, matag usa).
Sa pagtuon sa manedyer, ang mga partisipante nagtaho sa ilang kaugalingong performance nga 7.11% nga mas taas kon magsul-ob og blue light filtering glasses kon itandi sa pagsul-ob og sham glasses. Apan ang resulta sa task performance mao ang labing makapadani alang sa pagtuon sa customer service representative. Sa pagtuon sa customer service representative, ang mga ebalwasyon sa kustomer alang sa matag empleyado gi-average sa tibuok adlaw sa trabaho. Kon itandi sa dihang ang mga empleyado sa customer service nagsul-ob og sham glasses, ang pagsul-ob og blue-light-filtering glasses misangpot sa pagtaas sa 9% sa mga rating sa customer service.
Sa laktod nga pagkasulti, ang mga antipara nga nagsala sa asul nga kahayag nakapaayo sa pagkatulog ug mga resulta sa trabaho.
Ang labing impresibo bahin niining mga resulta mao ang gipasabot nga balik sa puhunan. Lisod masukod ang bili sa usa ka empleyado nga 8% nga mas aktibo, 17% nga mas taas sa pagtabang, 12% nga mas ubos sa negatibo nga pamatasan sa trabaho, ug 8% nga mas taas sa paghimo sa buluhaton. Bisan pa, tungod sa gasto sa tawhanong kapital, kini lagmit nga usa ka dako nga kantidad.
Sa pagtuon sa mga empleyado sa customer service, pananglitan, ang sukdanan sa performance sa buluhaton mao ang rating sa kustomer sa ilang katagbawan sa serbisyo, nga usa ka importante nga resulta. Sukwahi niining bililhon kaayong mga resulta, kini nga mga antipara gibaligya karon sa $69.00, ug mahimong adunay uban pang parehas nga epektibo nga mga brand sa antipara nga mahimong mosangpot sa parehas nga mga resulta (pag-research lang — ang ubang antipara mas epektibo kay sa uban). Ang ingon ka gamay nga gasto alang sa ingon ka dako nga kita lagmit usa ka talagsaon nga mabungahon nga pamuhunan.
Samtang nagpadayon ang pag-uswag sa siyensya sa pagkatulog ug sirkadian, lagmit adunay daghang mga paagi aron magamit ang mga interbensyon sa kahimsog sa pagkatulog nga moresulta sa mapuslanon nga mga resulta sa trabaho. Ang mga empleyado ug mga organisasyon sa kadugayan adunay usa ka kusgan nga menu sa mga kapilian alang sa pagpaayo sa pagkatulog sa mga empleyado, alang sa kaayohan sa tanan. Apan ang mga baso sa pagsala sa asul nga kahayag usa ka madanihon nga inisyal nga lakang tungod kay kini dali nga ipatuman, dili invasive, ug — sama sa gipakita sa among panukiduki — epektibo.