Gusto nimo nga ang imong mga empleyado mahimong labing kaayo nga bersyon sa ilang kaugalingon sa trabaho.AAng panukiduki nagpakita nga ang paghimo sa pagkatulog nga usa ka prayoridad mao ang usa ka importante nga dapit samakab-ot kini. Ang pagbaton og igong tulog mahimong epektibong paagi sa pagpausbaw sa usa ka halapad nga han-ay sa mga resulta sa trabaho, lakip na ang pakiglambigit sa trabaho, pamatasan nga pamatasan, pagtan-aw sa maayong mga ideya, ug pagpangulo. Kung gusto nimo ang labing kaayo nga mga bersyon sa imong mga empleyado, kinahanglan nimo nga sila makakuha og bug-os nga mga gabii sa taas nga kalidad nga pagkatulog.
Posible ba nga adunay usa ka mubu nga gasto, dali nga ipatuman nga solusyon alang sa pagpauswagmga tawopagka-epektibo pinaagi sa pagpauswag sa pagkatulog sa empleyado?
AAng umaabot nga pagtuon sa panukiduki nakapunting niini nga pangutanagipahigayon. Mga tigdukidukigitukod sa miaging panukiduki nga nagpakita nga ang pagsul-ob og mga baso nga nagsala sa asul nga kahayag makatabang sa mga tawo nga makatulog nga mas maayo. Ang mga hinungdan niini medyo teknikal, apan ang punoan mao nga ang melatonin usa ka biochemical nga nagpauswag sa kalagmitan sa pagkatulog ug lagmit nga mobangon sa gabii sa wala pa matulog. Ang pagkaladlad sa kahayag makapugong sa produksiyon sa melatonin, nga makapalisod sa pagkatulog. Apan dili tanan nga kahayag adunay parehas nga epekto - ug ang asul nga kahayag adunay labing kusog nga epekto. Busa, ang pagsala sa asul nga kahayag nagwagtang sa kadaghanan sa pagsumpo sa epekto sa kahayag sa produksyon sa melatonin, nga nagtugot sa gabii nga pagtaas sa melatonin nga mahitabo ug sa ingon makapahimo sa proseso sa pagkakatulog.
Pinasukad sa kana nga panukiduki, ingon man sa miaging panukiduki nga nag-link sa pagkatulog sa mga sangputanan sa trabaho,mga tigdukidukimihimo sa sunod nga lakang aron masusi ang epekto sa pagsul-ob og blue light filtering glasses sa mga resulta sa trabaho. Sa usa ka set sa duha ka pagtuon sa mga empleyado nga nagtrabaho sa Brazil,ang teamgisusi ang usa ka halapad nga hugpong sa mga sangputanan sa trabaho, lakip ang pakiglambigit sa trabaho, pamatasan sa pagtabang, negatibo nga pamatasan sa trabaho (sama sa pagdagmal sa uban ingon trabaho), ug paghimo sa buluhaton.
Ang una nga pagtuon nagsusi sa 63 ka mga manedyer, ug ang ikaduha nga pagtuon nagsusi sa 67 ka mga representante sa serbisyo sa kustomer. Ang duha ka pagtuon migamit sa samang disenyo sa panukiduki: Ang mga empleyado migugol ug usa ka semana nga nagsul-ob ug blue light filtering glasses sulod sa duha ka oras sa wala pa matulog kada gabii sulod sa usa ka semana. Ang sama nga mga empleyado migugol usab og usa ka semana nga nagsul-ob og "sham" nga baso sulod sa duha ka oras sa wala pa matulog matag gabii. Ang sham nga mga baso adunay parehas nga mga bayanan, apan ang mga lente wala magsala sa asul nga kahayag. Ang mga partisipante walay rason sa pagtuo nga adunay magkalahi nga mga epekto sa duha ka hugpong sa mga baso sa pagkatulog o performance, o diin nga direksyon mahitabo ang maong epekto. Kami random nga nagtino kung ang bisan kinsa nga gihatag nga partisipante migahin sa unang semana gamit ang blue light filtering glasses o ang sham glasses.
Ang mga resulta talagsaon nga makanunayon sa duha ka pagtuon. Kung itandi sa semana diin ang mga tawo nagsul-ob sa sham nga baso, sa semana diin ang mga tawo nagsul-ob sa blue-light-filtering nga baso ang mga partisipante nagtahu nga mas natulog (5% mas taas sa pagtuon sa mga manedyer, ug 6% mas taas sa customer service representative nga pagtuon) ug makakuha og mas taas nga kalidad nga pagkatulog (14% mas maayo sa managers study, ug 11% mas maayo sa customer service representative study).
Ang gidaghanon ug kalidad sa pagkatulog parehong adunay mapuslanong epekto sa tanang upat ka resulta sa trabaho. Kung itandi sa semana diin ang mga partisipante nagsul-ob sa sham glasses, sa semana diin ang mga tawo nagsul-ob sa blue light filtering glasses, ang mga partisipante nagreport sa mas taas nga engagement sa trabaho (8.51% mas taas sa managers study ug 8.25% mas taas sa customer service representative study), mas makatabang nga kinaiya (17.29% ug 17.82% labaw pa sa matag pagtuon, sa tinagsa), ug mas gamay nga negatibo nga kinaiya sa trabaho (11.78% ug 11.76% mas gamay, matag usa).
Sa pagtuon sa manedyer, ang mga partisipante nagreport sa ilang kaugalingon nga pasundayag ingon nga 7.11% nga mas taas kung nagsul-ob og blue light filtering glasses kumpara kung nagsul-ob sa sham glasses. Apan ang mga resulta sa paghimo sa buluhaton labing makapadani alang sa pagtuon sa representante sa serbisyo sa kustomer. Sa pagtuon sa representante sa serbisyo sa kostumer, ang mga ebalwasyon sa kustomer alang sa matag empleyado gi-average sa tibuok adlaw sa trabaho. Kung itandi sa dihang ang mga empleyado sa serbisyo sa kostumer nagsul-ob sa sham nga baso, ang pagsul-ob sa blue-light-filtering nga baso misangpot sa pagtaas sa 9% sa mga rating sa serbisyo sa kustomer.
Sa laktud, ang asul nga kahayag nga mga baso sa pagsala nakapauswag sa mga resulta sa pagkatulog ug trabaho.
Unsa ang labing impresibo bahin sa kini nga mga resulta mao ang gipasabut nga pagbalik sa pamuhunan. Lisud ang pag-ihap sa bili sa usa ka empleyado nga 8% nga mas moapil, 17% mas taas sa pagtabang nga kinaiya, 12% mas ubos sa negatibo nga kinaiya sa trabaho, ug 8% mas taas sa buluhaton. Bisan pa, tungod sa gasto sa kapital sa tawo, lagmit kini usa ka dako nga kantidad.
Sa pagtuon sa mga empleyado sa serbisyo sa kustomer, pananglitan, ang sukod sa paghimo sa buluhaton mao ang mga rating sa kostumer sa ilang katagbawan sa serbisyo, nga usa ka labi ka kritikal nga sangputanan. Sukwahi niining bililhon kaayo nga mga resulta, kining partikular nga mga baso karon gibaligya sa $69.00, ug tingali adunay uban nga parehas nga epektibo nga mga tatak sa baso nga mahimong mosangpot sa susama nga mga resulta (bisan ang imong panukiduki, bisan pa - ang pipila ka baso mas epektibo kay sa uban). Ang ingon ka gamay nga gasto alang sa ingon ka dako nga pagbalik lagmit usa ka talagsaon nga mabungahon nga pagpamuhunan.
Samtang ang pagkatulog ug circadian science nagpadayon sa pag-uswag, lagmit adunay daghang mga paagi aron magamit ang mga interbensyon sa kahimsog sa pagkatulog nga moresulta sa mapuslanon nga mga sangputanan sa trabaho. Ang mga empleyado ug organisasyon sa kadugayan adunay usa ka kusgan nga menu sa mga kapilian alang sa pagpaayo sa pagkatulog sa empleyado, alang sa kaayohan sa tanan. Apan ang mga baso sa pagsala sa asul nga kahayag usa ka madanihon nga inisyal nga lakang tungod kay kini dali nga ipatuman, dili makadaot, ug - ingon sa gipakita sa among panukiduki - epektibo.